在前幾篇我們討論了嬰幼兒缺鈣表徵現象跟補鈣方式：嬰幼兒缺鈣原因及治療方式
在有效促使鈣質吸收方式裡面最自然且零成本的方式就是曬太陽；帶著小寶寶到戶外曬曬陽光，不但能夠促使鈣質吸收，還能夠讓寶寶的身體變得更為強健。
但是不管是夏日艷陽高照的日子，還是冬天溫暖的太陽，怎樣讓嬰幼兒曬太陽也是一門學問，假若以錯誤的方式曬太陽，反倒會使小朋友受到不必要的傷害。
那嬰幼兒曬太陽除了促進鈣質吸收還有那些好處呢？又如何正確健康的幫助小寶寶曬曬太陽呢？我們現在就來瞭解一下。
一、嬰幼兒曬太陽的好處
1、能預防皮膚病，能增強免疫力
曬太陽能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
紫外線的照射可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
2、增進新陳代謝，預防得佝僂病
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、黃疸退得較快，促進鈣質吸收
黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果，但要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，接受更多陽光照射。
寶寶缺鈣的話可以服用醋酸鈣顆粒和維生素D3滴劑，維生素D又叫陽光維生素。
人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
二、嬰幼兒適合曬陽光時間
1、曝曬時間不宜過長
很多家長求好心切下，經常讓小孩一曬就是好多個鐘頭，刻板印象中總覺得讓小孩多曬太陽對身體好。
但此為不確的觀念，因為嬰幼兒的肌膚尚嫩薄脆弱，長時間於豔陽底下曝曬，容易引起皮膚相關問題。
比如說像是乾燥、粗糙或起紅疹等等不良現象。
2、依照孩子年紀調整
曝曬於太陽底下的時間長短變化，要隨著嬰幼兒的年紀大小而決定，且務必要循序漸進，從一開始十幾分鐘慢慢累積變多到1至2小時為佳。
嬰幼兒曬太陽一定要注意掌控時間與時長，每回曝曬約15至30分鐘，每一日數回合。
3、補充水分適度休息
若發現小孩皮膚轉紅、發汗太多、脈搏變快，就要馬上到陰涼處或回室內，並且適度給予清涼飲品或淡鹽水，也可以用溫水幫小寶寶擦拭身體。
記得再曝曬時，可以曬一會兒後，就到較為陰涼的快休息一下子。
4、注意曬太陽時間點
兒科醫生建議，曬太陽最佳的時間為上午9至10點，以及下午4至5點，那個時間的陽光比較不猛烈。
正確曬太陽可以促使腸胃道對於鈣、磷等微量元素的吸收，還能增強體質並促使骨骼正常鈣化。
而正中午11至下午15點的陽光較為強烈，對嬰幼兒的皮膚較為不好，別將寶寶帶出門曬。
5、曬太陽前不要洗澡
嬰幼兒曬太陽時不宜空腹，曬太陽前也最好不要給寶寶洗澡。
因為人體皮膚上含有大量麥角醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。
6、秋冬勿輕忽紫外線
秋冬天大氣的離子層對於紫外線的遮擋作用降低，相對紫外線的穿透能力更為加強，照射到地面依然具有殺傷力，因此冬季紫外線依然傷人。
三、曬太陽適度增減衣物
1、選擇適當部位曝曬
讓嬰幼兒在曬太陽時應該在確保暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，確保他的頭和眼睛能用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。
2、勿忘毛細孔會打開
在嬰幼兒曬完太陽以後，要馬上幫寶寶添加是當衣物，因為身體於陽光曝曬下，毛孔是呈現開啟狀態，所以回到陰涼的室內時，就會容易吸到受潮的空氣，易引發感冒。
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