隨著中央開放6-11歲學童接種莫德納疫苗，縣市陸陸續續開打，並且，施打過疫苗的人數也越來越多，甚至要開放施打第四劑。
不少專家與醫師都呼籲，那些人還沒有打滿第3劑，一定要去打，提升保護力。
另外，營養師高敏敏提醒，要讓疫苗發揮最好的防護力，飲食營養及生活作息很重要，因為營養不良可能會讓疫苗的保護力下降！
圖片來源：早安健康
一．雞湯、魚湯
內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道。
二．Omega-3、多酚類
幫助降低發炎情形。推薦食物：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果
三．十字花科蔬菜
抑制自由基，保護細胞。推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜
四．新鮮水果
植化素、維生素，幫助抗氧化。推薦食物：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等
五．水
一天最少2000c.c
每個人接種疫苗視個人體質程度不一或多或少的會引起身體不適的狀況。
現階段很多醫療工作人員都有分享減緩施打疫苗後不舒服症狀的對策。
吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬就撰文指出，充足的維生素C，可協助抵抗病菌的入侵。
但平時的攝取量只能在體內存留3-6小時，因此建議注射疫苗前後，可以多加補充，幫助身體對抗氧化與發炎。
此外他還建議多吃青菜、跟選擇低甜度的水果；也切忌攝取會讓身體發炎的高油、高糖等飲食。
另外營養師宋明樺在臉書指出，施打疫苗後身體會啟動免疫系統與外來的病毒抵抗，也因此更要維持身體的好狀態。
宋明樺建議可以從飲食著手，建議多準備當季且不同顏色的蔬果，降低身體氧化壓力。
蔥蒜薑、薑黃、辣椒等辛香料以及富含優質蛋白質的食材，則有助於抗菌、對抗發炎和維持免疫系統運作。
此外，水更是身體機能運作正常的重要關鍵，建議一天要喝足適度的飲水量。
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