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自從蝦皮有了安心購以後，一堆惡意的爛賣家出現千奇百怪的理由退貨或直接拒領。

夏天真的好熱，不少人喜歡來杯檸檬水，消暑開胃，加上疫情之下，多補充維他命C也能增強免疫力，帶來健康好處。

不過檸檬水究竟冷泡還是熱飲比較好呢？聯安預防醫學機構─聯安診所徐景宜營養師為大家解答。

下班回家就躺平滑手機、看電視，不知不覺睡著，到半夜驚醒卻再也難以入眠，許多人或許都經歷過這樣的困擾。

日本職能治療師菅原洋平將睡眠門診中幫助患者的種種方法，整理成著作《快眠大全》， 提倡不使用藥物，而是從調整日常行為入手，只要3個步驟，將大腦對睡眠與床鋪的認知改變，就能變得更好睡。

「只要一湯匙的優格，就可以喚醒味蕾。」優格（yogurt）一直是很多家庭餐桌上受歡迎的早餐主食。

因為口感滑順細膩、酸甜濃郁、溫和奶香，搭配新鮮水果、格蘭諾拉麥片（Granola）或燕麥都能無縫混合，大人小孩接受度高。

從肌肉、皮膚、頭髮、指甲、血管到內臟，都是由蛋白質所構成。

蛋白質不足會引發多種症狀，年長者尤其需注意肌少症！肌力訓練搭配攝取蛋白質，可維持肌肉量，還有助肌肉激素的分泌。

夏天民眾用電需求大，除了冷氣，家中也有不少「吃電怪獸」，電熱水瓶及溫熱型開飲機就是其中之一。

若又遇到節能效率較差的電熱水瓶或開飲機，全天都在保溫加熱，1年的耗電量還可能超過冰箱。

俗話說亂世出梟雄，要說中國歷史上最有名的戰亂年代，當屬三國時期。

再加上羅貫中《三國演義》的點綴，讓這段紛爭年代更加的錦上添花。

新冠肺炎痊癒後，不少人會有後遺症，有研究發現，高達60～70％的康復者會出現症狀輕重不一的後遺症，嚴重影響生活。常見的新冠後遺症有哪些？如何改善？

今年國內新冠病毒感染人數已達300多萬人，許多人經歷「一人一室」隔離，一天24小時吃喝拉撒都在臥室裡進行。

有些人長時間居家上班，工作和休閒的界線互相跨越，作息的面貌也跟著模糊不清。

營養師余朱青指出睡眠對健康真的很重要，長期睡眠不足或睡眠品質不好，容易增加罹患高血壓，心血管病，糖尿病，憂鬱和肥胖的風險。

也容易使人易怒煩躁，影響人際關係，平常如果也有想睡睡不著，或睡了一直醒的問題，可以吃些幫助睡眠的天然食物。