全球COVID-19新冠肺炎疫情稍微緩解，但台灣周邊國家的疫情仍在升溫，不可不慎。
且Omicron變異株疫情還是持續在台蔓延，Omicron雖偏向輕症，但傳染力強，仍不可忽視風險。
近日英國有研究指出此病毒將可能留下「腦霧」的後遺症。
其實早在疫情爆發前，大家常常會說「感覺自己無法專心」、「怎麼這麼健忘常常忘東忘西」，其實這就是患有腦霧的可能！
而據研究國外罹患Omicron，已經病癒者，發現身體雖然已恢復健康，但大腦部分似乎遭受到某種程度的損傷，尤其在記憶力這部分，很容易忘記重要事情。
近期不少人討論感染Omicron的症狀時，提到「腦霧」（Brain fog），內容大致上有疲倦、遲鈍、健忘、注意力不集中等。
雖說Omicron病毒造成的重症確實更少，但現在專家更擔心的一件事：感染Omicron如果症狀輕微、像一般感冒，那該害怕嗎？還是只要得過，就會有終身後遺症、長期症狀？打疫苗還有沒有用？
感染者24%有腦霧 專家憂變長期症狀
新冠肺炎會導致腦霧？在Omicron變種珠未出現前，長期以來都偏罕見，但英國疫情監控平台ZOE統計發現，Omicron主導疫情後，約莫24%患者在急性期就出現「腦霧」症狀。
(根據疾病的臨床表現及病理變化， 將疾病發展過程中比較嚴重的時期稱為急性期。 急性期因疾病、患者、治療措施等的不同而長短不一。 除急性期外， 病程還有可能分成慢性期、恢復期等。)
專家示警：過去多半為長期症狀的腦霧，如今卻在剛感染急性期也會有機率發生，且不因「症狀輕微」而消失，民眾應儘量降低感染風險。
腦霧其實一直被列為新冠肺炎的長期症狀。新冠肺炎併發的腦霧，會出現注意力不集中、記憶力衰退、認知能力下滑、偏頭痛、其他神經性疾病，更可能提高失智風險，連年輕族群也難逃。
2021年，《美國醫學會雜誌》期刊發表的研究裡就發現，確診新冠肺炎、在接受治療後，平均長達7個月以上，都還有可能診斷出腦霧。
但如今，ZOE平台最新統計卻指出，Omicron不只感染治療後，就連剛感染Omicron的急性期，患者也有出現腦霧情況。
但其實不只是Omicron，日前的原始株、Delta等都有可能引起腦霧。專家現在很擔心，腦霧會導致永久性的腦損害。
Omicron會得腦霧（Brain fog）、終身影響？什麼是腦霧？
感染Omicron無論是不是重症感染、年老或是年輕，只要感染，都有腦霧風險。
腦霧嚴格來說不算是一種疾病，更算是一種偶發的認知功能障礙。腦霧這名詞雖然民眾或許較為陌生，但其實相當常見。
就好比感冒、流感、用藥、睡不好出現腦重頭昏沉，可能無法專心思考。
或是電動打太久、吵架、壓力過大跟調整時差等，思緒會變遲鈍。或者服用一種抗組胺藥，思緒模糊了幾個小時。
各種疾病或日常生活都有可能引起，關鍵就在於發炎因素，上述這些都可能使得身體發炎，包括腦部，因此像是許多人感冒就會感覺腦袋鈍鈍的，也是腦霧的現象。
不過這些事件的機率就比較少專家學者刻意去計算。
何謂腦霧
為「大腦三原力」專注力、記憶力和思考理解力，產生失調、退化的症狀表現。
簡單來說就如同大腦身處在一片的濃霧之中，無法清楚的思考，就算努力試圖集中精神，但由於身處層層濃霧之中，會有種心有餘而力不足的感覺，搞不清接下來該往哪去。
而好的專注力、記憶力和思考理解力，在我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力。
能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。
腦霧4症狀-專注力渙散、記憶力下降、遲鈍、倦怠
1.失神：專注力散渙，平時熟練的事需要花更多時間去完成，常常忽略事情的細節。
2.健忘：記憶力下降，常忘記或很難想起重要的事。
3.遲鈍：思考理解力退化，無法精準表達想法，難以理解基本概念，思緒緩慢，做決定時會有困難。
4.倦怠：身心昏沉疲勞，感覺怎都睡不飽，對日常生活總是興致缺缺，而且身體也會不舒服，像是頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹。
COVID-19影響大腦也影響身體其他器官
COVID-19病毒會透過多種方式損害人們的大腦。像是腦炎、中風和大腦缺氧。
除了對大腦的直接影響外，COVID-19還可能對其他器官系統產生長期影響，其中包括肺、心臟、腎臟或其他器官已造成的永久性損傷。
也會出現疲勞、身體疼痛、無法運動、頭痛和睡眠困難等症狀。
睡眠、運動、飲食、參加社交活動、嘗試新事物等可以幫助清除腦霧
1.充足睡眠：睡眠對人體極為重要，良好且充足的睡眠可以協助大腦和身體清除毒素、自我修復。
2.地中海飲食：橄欖油、水果和蔬菜、堅果和豆類以及全穀類，已經被證實可以有效改善邏輯思維和記憶力及大腦健康。避免飲酒和抽菸。
地中海飲食相關內容請參閱：「地中海飲食」是什麼？為何能降血壓、降血脂還能防中風！ 營養師揭九大重點
3.進行有氧運動：如果之前沒有運動習慣，可以慢慢訓練，從一天幾次的兩到三分鐘。雖然沒有準確的運動時間來說明可以改善大腦健康，建議每週運動5天，每天運動30分鐘。
4.參加社交活動：社交活動不僅有益於我們的情緒抒發，還有助於我們的思維和記憶。
5.從事其他活動：包括以前從未接觸過的、認知刺激的活動。
更完整說明請參閱：隨著年齡的增長，保持頭腦清醒的十種方法，經科學實證有效減緩大腦老化
腦霧和失智症差在哪？腦霧會引起失智症嗎？
很多人都誤會將腦霧和失智症(老人痴呆症)混為一談，簡單來說腦霧就是一種腦部發炎的現象。
也就因為是發炎現象，只要把發炎因素排除，便可以恢復原狀，這也是和失智症的最大差異，失智症以目前的醫療技術來說是不可逆的。
其它更多差異，也例如腦霧者各思考、行為都還能正常運作，只是比較遲鈍笨拙，但失智症的患者會是對人、事、時、地、物的認知都將逐漸消逝，也包括日常行為、甚至忘記自己是誰。
而從年齡劃分上來看，腦霧大多出現在50歲以下，失智症則大多出現在65歲以上。
可是另一方面，不少研究認為腦霧也是失智症的風險之一，若長期不治療，罹患失智症的風險將會逐漸上升。
不過也有專家認為，患者同時有腦霧和失智症的共同風險因子，在患者身上便會前期可見腦霧，後期看到失智症，但兩者是否有直接的因果關係，還有待更多醫學研究證實。
打疫苗防重症 但防腦霧後遺症嗎？
按照過去對新冠調查資料發現，無論是否打過疫苗，感染新冠都恐出現長期症狀，影響生理、神經系統、認知能力。不過打疫苗仍有好處。
英國一份調查統計顯示，接種新冠疫苗，即便發生突破性感染，也能有效降低49%的長期症狀風險。疫苗可以減少新冠後遺症的機率。
除了腦霧以外，Omicron一樣有可能留下其它後遺症，如同日前的變種病毒，包括長期感到疲倦、肌肉無力、容易咳嗽、失眠焦慮、關節疼痛等，也就是所謂的「新冠後綜合症」。
而這次變種，以目前現有研究來看普遍攻擊上呼吸道，較少進入到下呼吸道，大多為輕症，因此日前受到關注的肺部纖維化在此病毒發生的機會比較低。
即便這次變種病毒症狀像流感、多為輕症，但它並非流感，重症的機率也比流感高出了2.5倍。
提醒民眾在疫情結束之前，一樣得落實勤洗手、戴口罩、施打疫苗等防疫習慣，待真正宣告疫情終止的那天到來，才可真正放鬆。
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