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減肥期間少吃多動，其實最重要的就是要和含糖飲料說再見，但是身為飲料控，真的很難不喝飲料呀！

其實有些飲料不僅減肥期能喝，還能幫助減肥！日前營養師孫語霙就分享了三款讓你在「減肥期間大口喝也不怕胖」的飲料，一起來看看！

大家為了健康都知道，戒糖少吃糖對身體才健康、也更容易瘦身成功。

但是真實生活中，真的很難戒除甜點的誘惑，而且「糖分會觸發大腦中的獎勵機制，那種愉悅感就如同攝取可卡因一樣令人上癮。」

雖然現打的蔬果汁拿來當飲料喝，理論上感覺很健康，但真的這樣子嗎？

實際上是，也不是，還是有他該注意的點在。

瘦身總是失敗？或許問題出在於飲食上！想要減肥成功並不是少吃、不吃就有用，最重要的是三餐的飲食比例要精準 。

台灣人氣營養師高敏敏，就針對台灣人＂不想挨餓，卻又想養出小鳥胃＂心理 。

炎熱的夏天到了，也是盛產西瓜的季節！大西瓜(紅肉)與小玉西瓜(黃肉)各有擁護者，那你愛吃紅肉還是黃肉呢？

隨著天氣日漸炎熱，吃冰涼的西瓜消暑是可是不少人的首選妙方，而香甜多汁的西瓜分成紅肉與黃肉，哪一種比較好呢？

夏天的腳步慢慢逼近，天氣逐漸炎熱，眼看夏天即將來到，背好的漂亮衣服或比基尼，卻因為一整個冬天太滋潤，正為了身材而苦惱嗎？

除了加強減肥運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！

🍀花椰菜

讓您的心臟保持最佳狀態並非易事，但並不一定很困難。

在決定您需要採取哪些步驟來保持心臟健康時，了解心臟的構造與具體功能會特別有幫助。

俗話說民以食為天，良好的飲食習慣也是保養肌膚的重要關鍵！

想要健康自然的美麗肌膚事實上與飲食的關係密不可分。

大家平常可能不會常常注意到自己的眼睛。 畢竟，它們每天都在默默的工作。

但是，為什麼有時候眼睛會莫名的紅腫癢呢？基本上有這種情況發生的話，就代表著它的保護措施已經不夠用了。

當人體出現老花眼症狀時，等於身體在警告你有老化的情況了。

可是現今，卻有越來越多三十幾歲的年輕人就提早得了老花眼。

人身體上的脂肪並非一樣，腹部周圍的大部分脂肪被稱為內臟脂肪（VAT），屬於「有害」類型的脂肪。

如果女性要增肌減脂，怎麼吃才對呢？美國第一健身強人麥可．馬修斯破除市面上常見錯誤訊息，為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。

他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。

陳先生日前突然感覺非常疲倦，上班的時候都提不起勁來，同事善意的給他一顆維他命B群，並告訴陳先生說：「吃一顆維他命B群可以消除疲勞。」

陳先生看著同事給的維他命B群，心裏嘀咕著：「維他命B群真的可以消除疲勞嗎？」

雖然手術是治療白內障的最常見的方法，但研究表明其它治療方法也有效果。

白內障是眼睛晶狀體的漸進性混濁。

國內疫情升溫，不少民眾確診後居家照護，除了適用抗病毒藥物的民眾外，一般人如果確診，又沒有領藥的話，可以購買哪些藥物服用緩解不適？

家醫科醫生許書華分享幾款輕症民眾可以使用的藥物，包括能緩解發燒、喉嚨痛、頭痛、咳嗽症狀、鼻塞的藥品。

現代醫學如何認識人體的老化現象？前沿科學家發現了「生物時鐘控制器」——端粒。哪些不良思維模式會使端粒受損，又要如何改善呢？

人體老化由「生物時鐘控制器」掌控

從生物學角度來看，人體的老化、生老病死是一個漸進、不可逆的過程；衰老的表現是細胞結構的退化：比如說細胞數量減少，體積縮小。

天氣因素，或居住的環境潮濕，也可能不利人體濕氣的排除，而飲食也是重要的影響條件。

冰冷生食是「助濕」食物，相反的，夏季盛產的冬瓜、絲瓜，搭配蛤蜊、蜆，再來點綠豆加薏仁當點心，都是餐桌上的排濕聖品。

花生是大人小孩都愛吃的零食，吃飯、粥或喝酒時的配菜，都少不了花生。

但也因為它太常見，而讓很多人忽略了，它其實是含有極豐富抗氧化物的營養寶庫。

如果常常情緒暴躁，心緒容易不穩定、或常感到不愉快，可能是腸道菌相變差了。

因為人體身心狀態與腸道菌、飲食是息息相關的。