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防範中風、心肌梗塞，民眾大多聚焦在冬季、天氣寒冷的時候，往往忽略其實春夏、天氣較熱的時候，也要注意相關風險地雷。

研究人員跟踪了 3462 名年齡在 35 至 75 歲之間的人 5.3 年，發現每周小睡一到兩次的人患心髒病的風險要低得多，而每周小睡兩次以上的人患心臟病的風險相同作為那些沒有午睡的人來得低。

他們解釋了這個奇怪的結果，顯示許多每天經常午睡的人患心臟病的風險增加，因為他們更有可能是老年人、男性、吸煙者和/或肥胖者。

咳嗽是呼吸系統的自我保護機制，從生理學觀點來看，咳嗽能初步排除呼吸道的外來異物、細菌微粒或本身分泌物。

但是咳嗽不僅只是以上原因，有的時候是疾病所引起的，以下列舉來這些症狀的分析以及可能引起的原因。

「深呼吸」、「大口呼吸」我們常聽到這樣教導呼吸方法的詞語，但是，你可能沒聽過，過度呼吸其實也可能會影響身體健康。

而現在的你，如果身上有大小症狀就是好不了，說不定是「慢性過度呼吸」的結果？

農委會公告了109年蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告，營養師程涵宇提醒，最少農藥殘留或是全數合格並不代表完全就零農藥。

蔬果買回來都還是要洗，而多數農藥殘留量都在規定的安全標準內，大家不用擔心！

梅雨季節即將到來，而陰雨綿綿的天氣總是會使人心情鬱悶，有些時候甚至連身體狀況也受壞天氣影響。

中醫師王心眉指出，潮濕環境會造成體內濕氣不易排出，身體容易出現「六大警訊」，長期下來恐讓體質惡化，可能會變成某些疾病的源頭。

更年期非疾病，而是一種隨著年齡增長身體正常會面臨的狀況，一般更年期定義在最後一次月經，且連續12個月仍未有月經。

更年期與因老化促使卵巢功能下降有關，導致雌激素和其他荷爾蒙降低。更年期平均發生年齡在51歲。最常發生在45至55歲之間。

台灣單日確診屢破萬，根據歐洲食品安全局（EFSA）建議，6種維生素、4種礦物質增強免疫力，降低COVID-19被傳染率、發病率、死亡率！

營養師程涵宇說明，6種維生素（D、A、C、葉酸、B 6、B 12）+ 4種礦物質（鋅、鐵、銅和硒）對免疫系統的正常運作至關重要，以降低被傳染率、發病率、死亡率！

為什麼台灣被稱為洗腎王國？在台灣，已有200多萬慢性腎臟病患，洗腎人數到去年更是超過9萬人，再創歷年新高。

根據健保署公布2019年10大最燒錢疾病，慢性腎臟病位居榜首，可見護腎已是國民健康課題。

一般民眾都有「西藥緩解症狀迅速、中藥慢慢調理」的刻板印象。

並認為感冒的症狀通常來得急又猛，而中藥藥效慢，不能馬上舒緩甚至是解除症狀。

每當換季的時候，尤其春天是過敏疾病好發季節，鼻過敏、氣喘、異位性跟脂漏性皮膚炎等患者就診人數暴增。

其實腸道是人體最重要的免疫器官，對此，想預防過敏，可先從調理腸道開始。

鼻毛是呼吸系統的第一道屏障，當外部細菌和病毒進入體內時，茂盛的鼻毛可以防止外部細菌和病毒的入侵。

有些男性朋友鼻毛旺盛會影響整體美觀，外露的鼻毛會直接影響他們的氣質。

市面販售的食用油種類繁，基本上全部都適合炒菜，但可不是全適合用來油炸。

如果用了錯誤的油來炸食物，那麼不僅會讓廚房充滿油煙到處粘膩，還可能損害健康。

毛巾是日常生活中必備的用品之一，不過許多人在使用毛巾的同時，卻忘記了基本的清潔。

有醫師警告，毛巾常擺在潮濕的環境，容易成為病菌孳生的場所，影響全家人的健康！因此他也點出使用毛巾的3大絕招，提供民眾參考。

每個人都知道天天吃蔬菜有益健康，也能提供身體必要的營養素。

而有個普通常見的蔬菜，它價格便宜也非常容易取得，但很多人不知道它居然是個寶。

水果是大家眼裡美食的最好代言之一，普遍的概念是：多吃水果可以減肥養顏，反正吃水果有百利而無一害。

有權威專家鄭重指出，以上皆要打個問號，大家們會做何感想？這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣。

什麼是益生菌？

益生菌是天然存在於您體內的活的有益細菌（和一些酵母菌）。

在人體處於發炎狀態時，如何選擇有哪些助於減輕體內炎症的食品時。

水果、蔬菜、全穀物、特級初榨橄欖油和富含脂肪的魚是抗炎飲食的首選。

「該怎麼吃？」是癌友時常有的困擾。由於牽涉不同癌別、不同副作用，以及每個癌友本身飲食習慣、身上共病的情況，而有所不同，但大原則是「先達到足夠的熱量，同時攝取優質的蛋白質，達到飲食均衡。」盡量選擇新鮮食材，不過度調味，維持好的進食習慣與品質。

抗癌，先要攝取足夠熱量

每個人每天就算身體靜臥不動，光是呼吸、消化等維持身體日常機能運作，就會消耗一定的熱量，正是所謂的「基礎代謝率」。網路上有許多計算熱量需求的小工具，癌友可以輸入自己的身高、體重、年齡、活動型態，就能得到自己的數值。當然，可以到營養諮詢門診，請營養師做整體營養評估，這是更精準的做法。

青花菜又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜、百加利，是一種蔬菜。

青花菜源於義大利，和花椰菜、結球甘藍、翠綠花椰菜同為甘藍的變種。