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生理時鐘掌控人體內部與外部環境的連結，而光照是身體知道外在變化最重要的線索，已經有許多研究證實生理時鐘與健康有關，除了睡眠，血糖也是。

當光線照到眼球，會刺激視交叉上核和下視丘，把外界的明暗變化傳到身體各部位，這時候生理時鐘會開始協調各器官運作，每個細胞也會開始依照視交叉上核和下視丘傳來的信號開始工作。

很多人深信以形補形，聽說吃雞佛可以壯陽，便大啖雞佛，想藉此增進男性雄風。

但是雞佛甚至是牛鞭真的有如此奇效嗎？小心得不償失吃太多反而對身體造成不良影響？

最近天氣變熱，吃水果真的感覺很清涼又舒服！尤其水果除了好吃，還含有豐富的營養價值，像是維生素Ｃ就是大家耳熟能詳的營養素，能抗氧化、美白，但是大家知道嗎？

每到三月中下旬開始，台灣就進入蘆筍的產季。當季時令的好蔬菜它不僅美味，更含有維生素A、C、E、K和B6。

以及葉酸、鐵、銅、鈣和蛋白質等豐富營養，也是抗氧化劑來源。

如果人體在短時間內攝取過多的熱量，雖然說並不會造成立即性危害，但是如是長時間這樣子的錯誤飲食，就會造成不好影響。

那些沒有及時消耗掉的熱量會慢慢囤積在人體裡面，漸漸形成脂肪，還可以造成膽固醇過高。

研究發現，吃越多動物性食物，糖尿病的發病率越高。(圖片來源：Shutterstock)

隨著養生觀念越來越盛行，大家在吃東西方面也越來越追求健康飲食。

日前就有網友發問，到底有哪些食物看似不油膩，但其實熱量超高。

就像腸道和大腦之間錯綜複雜的關係一樣，飲食和心理健康有著千絲萬縷的聯繫，而且這種聯繫是雙向的。

缺乏良好飲食選擇會導致心理健康問題增加，而心理健康問題反過來又會導致不良的飲食習慣。

生活中的病毒無所不在，然而最常與糞便、尿液與共的「馬桶」就成為一般大眾認知中細菌與病毒最愛藏匿的地方。

可是黃軒醫師指出，在50年代就有測試過，無論是蹲式或坐式馬桶，只要一沖水裡頭細菌像火山爆發一樣炸滿天，使得浴廁裡「這2款物品」成為細菌、病毒沾附最多的髒東西。

人們日常洗漱清潔、擦拭身體都需要使用到毛巾，一般大眾也習慣順手就把毛巾晾放在浴室裡，有些人甚至不常清洗毛巾。

毒理學家招名威就說，如果毛巾放在浴室這種潮濕區域，超過3天沒清洗（這邊泛指用清潔劑洗過），病菌量就有8千萬個。

指揮中心表示，全球疫情上升11%，推測係因部分國家放寬防疫措施等因素導致全球疫情回升，鄰近國家疫情仍屬嚴峻。

另外部分國家檢測數縮減，調整為僅對「重症監測」統計，實際病例增加數則可能更多。

多喝水沒事，沒事多喝水，這是一句很經典的廣告台詞，可見喝水對於人體是非常重要的事情。

中醫師康涵菁分享，中醫在調理體質，講求氣血水的平衡，人體水分的代謝對於全身循環扮演著非常重要的角色，而在中醫觀點，肺、脾、腎三臟參與水的代謝。

藝人朱芯儀曾因演出《犀利人妻》奪下金鐘女配角，近年結婚生子後則偶爾參與節目通告，在三月八日婦女節也是她的36歲生日當天，卻在自己的社群中發文表示「去年底發現罹患乳癌第二到第三期」。

且已有轉移到腋下淋巴，目前積極進行全身性的術前輔助治療，等完成療程後再接受手術，年僅36歲，屬年輕型乳癌。

乳癌並非女性專利，同樣具有乳房、乳腺組織的男性也有罹患乳癌的可能性。

男性罹患乳癌的發生率雖然比女性低，但因為乳房構造的關係，癌細胞擴散得更快，死亡率也高於女性，不得不多留心一些。

李斯特菌是什麼？近日台灣外銷美國的金針菇被驗出遭「李斯特菌」污染，被美國緊急回收下架，此次為台灣農產品首次在美國被驗出李斯特菌。

專業醫師提醒，免疫力比較不好的人要特別注意，一定要把金針菇煮熟、避免生食，將感染風險降到最低。

假期間大魚大肉，是否會吃太脹、消化不良？這時候如果又缺乏膳食纖維，囤積體內不但會累積毒素，也更會因此發胖！

每個人都有某些認知能力想要或需要提升，可能是思緒清晰度、注意力、記憶力，或一般智力。

以我來說，我經常想辦法提升大腦的效率。

「不將食物視為藥 總有一天會將藥視為食物」

美國福克斯新聞日前報導，馬薩諸塞州格林菲爾德（Greenfield）一名整體心臟科醫生和執業心臟病專家尼廷·巴特納格爾（Nitin Bhatnagar）。

拜現代科技日益發達所賜，眾多食材都被精製加工成各類食品，但這些東西含有眾多化學成分的加工食品吃多了，對身體是嚴重傷害的。

腎臟科名醫江守山，就在其書中《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》就舉出一系列對健康有疑慮的添加物，其中民眾愛吃的豆腐、豆乾，更遭名醫直指「一堆人因為這樣吃到洗腎」。

大家可能不知道，失智現今已經不是年長者專屬，人們不只身體會退化，大腦同樣也會隨著年齡增長、不常使用或飲食習慣差…等原因，年輕人也可能有失智症狀！

想擺脫失智症的侵襲，其實真的很簡單，根據醫學研究指出只要多運動、多動腦，維持大腦健康。